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冬季御寒,吃對食物很重要

2020-01-08  1503

  冬季天氣寒冷,只有做好保暖工作,才不容易生病。那么,冬季御寒妙招有哪些呢?這里推薦幾招,供大家參考參考。

冬季御寒妙招有哪些

1、多穿衣服

  很多人之所以感到冷,是因為穿的衣服少,衣服少身體就不夠保暖。所以說在冬季的時候,要多穿點衣服,比如說天冷了羽絨服、棉衣要穿,秋褲要穿起來。如果覺得臃腫,那么可以穿加絨的打底衣和打底褲。尤其是女人,別為了美麗而不要溫度。

2、揉搓腳底

  冬季天冷,很多人習慣泡熱水腳御寒,建議在泡腳的過程中,用你的雙手揉搓腳底的涌泉穴,如此做能夠改善四肢的血液循環,從而讓四肢都溫暖起來。

  俗話說“寒從腳底生”,讓雙腳溫暖起來之后,再通過血液循環,熱氣就會被輸送到全身,從而讓全身都能感到溫暖。其中,揉搓腳底的時候,不妨捏一捏,這樣子能夠起到更好地效果。

3、吃對食物

  不同的食物有不同的功效,這是人人都知道的,其中下列這些食物驅寒效果非常不錯,怕冷的人們在寒冷的冬季里,要多吃一些,幫助身體御寒暖身。

  A、山藥,其含有大量的淀粉、優質蛋白,吃了有助為人體提供大量的熱量,從而起到抗寒的作用。在冬季更容易著涼受風的老人、小孩,身體虛弱的人,不妨吃些山藥幫助對抗寒冷,讓身體溫暖起來。

  B、羊肉,此種肉類屬于溫補性的食物,吃了能夠起到助陽作用,當人體內陽氣增加了,身體更容易暖起來。在冷天的時候,腰部、膝蓋容易發寒的人們要吃一些,比如說和附子一起燉湯食用。天冷的時候,喝上一碗熱熱的附子羊肉湯,能夠很好地驅寒。

  C、牛肉,其性溫味甘,富含脂肪、蛋白質、維生素A等營養,吃它能夠補益脾胃、增強筋骨。用它和北芪、黨參一起燉湯食用,除了能夠補虛、補氣血之外,還能夠增強人體的御寒能力。因此,想要在冬季不怕冷,就要吃些牛肉。

一道冬季暖身食譜的做法

  所需材料:1只烏雞,200G的栗子肉,15粒的紅棗,適量枸杞,1小塊姜塊。

烹飪做法:

  1、將烏雞宰殺處理,再將其縱向從背部切成兩半,再放入鍋中加入冷水開火煮沸,再撈出來。

  2、然后洗好砂鍋,放入焯燙過的烏雞肉,并且倒入半鍋熱水再將入姜片,用大火燒開再換成小火燉煮。

  3、等烏雞燉煮半個小時之后,加入洗好的栗子肉繼續燉半個小時,再加入洗好的枸杞、紅棗一起燉煮。

  4、最后再燉煮半個小時就可以加入食鹽調味,出鍋食用了。

  功效:此款湯中的烏雞具有滋補肝腎、益氣補血的效果,而栗子肉也能夠補腎,兩者搭配燉煮成湯,可以強健身體,增強免疫力,從而更不怕冷,也更不容易生病。冬季的時候天冷,喝上一碗熱熱的栗子雞肉湯,身體立馬就暖起來了。

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